Rocky Athletes Creatine 200 g

Rocky Athletes Creatine 200 g: kreatinmonohydrat med magnesium og vitamin B6

Rocky Athletes Creatine 200 g er et smaksatt kreatinpulver fra Olimp Sport Nutrition. Én porsjon på 4,1 g gir 3 400 mg mikronisert kreatinmonohydrat, som tilsvarer 3 000 mg kreatin, sammen med 57,8 mg magnesium og 0,21 mg vitamin B6 (15 % av referanseverdien for hver). Hos J&K Shop finnes det i smakene Sour Apple og Citrus Lemon, og boksen på 200 g gir omtrent 48 porsjoner.

Produktet passer for voksne som trener styrke, sprint eller intervaller og vil ha kreatin med smak, ferdig til å røres ut i vann.

Kreatin, magnesium og vitamin B6

Kreatin er et stoff kroppen lager selv, og som også finnes i kjøtt og fisk. I musklene lagres det som kreatinfosfat, en energireserve for de første sekundene av en hard innsats. Kreatinmonohydrat er kreatin bundet til ett vannmolekyl, og mikronisert betyr at pulveret er malt fint så det fordeler seg lettere i vann.

I tillegg inneholder hver porsjon magnesium fra magnesiumoksid og vitamin B6 fra pyridoksinhydroklorid. Smaken kommer fra aroma, sitronsyre og søtstoffene acesulfam K og sukralose.

Egenskaper og fordeler

• 3 000 mg kreatin per porsjon: 4,1 g pulver gir 3 400 mg kreatinmonohydrat, nok til å oppfylle vilkåret om 3 g kreatin per dag.
• 57,8 mg magnesium per porsjon: 15 % av referanseverdien (NRV).
• 0,21 mg vitamin B6 per porsjon: 15 % av referanseverdien (NRV).
• To smaker: Sour Apple med syrlig eplesmak og Citrus Lemon med sitronsmak, søtet med acesulfam K og sukralose.
• Omtrent 48 porsjoner: 200 g delt på 4,1 g per dag rekker i omtrent sju uker.

Godkjente helsepåstander

• Kreatin øker fysisk ytelse ved suksessive kortvarige høyintensive treningsøkter. Den gunstige effekten oppnås ved inntak av 3 g kreatin daglig. Én porsjon på 4,1 g gir 3 000 mg kreatin, så vilkåret er oppfylt.
• Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon.
• Vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Påstandene gjelder voksne, og kreatinpåstanden gjelder voksne som driver høyintensiv trening.

Hvem passer det for

• Voksne som trener styrke, sprint, crossfit, kampsport eller lagidretter med gjentatte korte drag.
• Deg som synes rent kreatin smaker lite, og heller vil ha en drikk med eple- eller sitronsmak.
• Deg som vil ha magnesium og vitamin B6 i samme porsjon som kreatinet.
• Produktet er ikke egnet for barn og ungdom.

Slik bruker du det

1. Mål opp én porsjon på 4,1 g, omtrent 1,5 måleskje.
2. Rør eller rist pulveret ut i 100 ml vann i minst 10 sekunder, og drikk det med en gang.
3. Ta én porsjon daglig før eller etter trening, eller når som helst på dager uten trening.
4. Ikke overskrid anbefalt daglig dose.

Velg smak

Sour Apple og Citrus Lemon har samme mengde kreatin, magnesium og vitamin B6 per porsjon, og ifølge forhandleren som gjengir etiketten samme ingrediensliste. Forskjellen er bare smaken: Sour Apple er syrlig eple, Citrus Lemon er sitron.

Kryssalg i serien

Vil du ha kreatin uten smak og søtstoff, er Olimp Creatine Monohydrate 250 g rent mikronisert kreatinmonohydrat med 3 000 mg kreatin per porsjon. Foretrekker du kapsler, finnes Olimp Creatine 1250 Mega Caps 120 kapsler.

Les guiden

Lurer du på om smaksatt pulver, rent pulver eller kapsler passer deg best? Les guiden Kreatin uten forvirring: monohydrat, pulver eller kapsler?.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye kreatin er det i én porsjon Rocky Athletes Creatine?

Én porsjon på 4,1 g gir 3 400 mg kreatinmonohydrat, som tilsvarer 3 000 mg kreatin.

Er Rocky Athletes Creatine fra Olimp?

Ja. Rocky Athletes Creatine er et kreatinpulver fra Olimp Sport Nutrition.

Hvor mange porsjoner er det i 200 g?

Med porsjoner på 4,1 g gir boksen omtrent 48 porsjoner, som rekker i omtrent sju uker med én porsjon om dagen.

Hvordan blander jeg pulveret?

Rør eller rist 4,1 g pulver i 100 ml vann i minst 10 sekunder, og drikk det med en gang.

Hva er forskjellen på Sour Apple og Citrus Lemon?

Bare smaken. Begge gir 3 000 mg kreatin, 57,8 mg magnesium og 0,21 mg vitamin B6 per porsjon.

Inneholder Rocky Athletes Creatine sukker eller søtstoff?

Smakene er søtet med acesulfam K og sukralose. Produsenten oppgir ikke sukkerinnhold for de smaksatte variantene.

Hvor mye magnesium og vitamin B6 gir en porsjon?

Hver porsjon gir 57,8 mg magnesium og 0,21 mg vitamin B6, som er 15 % av referanseverdien for hver. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon, og vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Kan jeg gå opp i vekt av kreatin?

Ja, det kan skje. Produsenten skriver at vektøkning kan forekomme.

Ingredienser, allergener og næringsinnhold

*NRV: referanseverdi for daglig inntak. **Ingen fastsatt referanseverdi. Tabellen gjelder både Sour Apple og Citrus Lemon. Verdiene er hentet fra produsentens britiske produktside og europeiske forhandlere som gjengir etiketten. Energi og per 100 g er ikke oppgitt for de smaksatte variantene. Etiketten på pakningen er alltid gjeldende.

Ingredienser (Sour Apple og Citrus Lemon): mikronisert kreatinmonohydrat, magnesiumoksid, pyridoksinhydroklorid (vitamin B6), surhetsregulerende middel (sitronsyre), aromaer, søtstoffer (acesulfam K, sukralose). Forhandleren oppgir samme liste for begge smakene.

Allergener: Ingen av de 14 merkepliktige allergenene står i ingredienslisten. Ifølge produsenten produseres varen i et anlegg som også håndterer MELK, EGG, SOYA, NØTTER, PEANØTTER, KORN SOM INNEHOLDER GLUTEN, FISK, SKALLDYR og BLØTDYR.

Viktig å vite: Anbefalt daglig dose: 4,1 g pulver (én porsjon). Ikke overskrid anbefalt daglig dose. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold. Oppbevares utilgjengelig for små barn. Ikke egnet for barn og ungdom. Vektøkning kan forekomme.

Kort oppsummert

Rocky Athletes Creatine 200 g er et smaksatt kreatinpulver fra Olimp Sport Nutrition med 3 000 mg kreatin, 57,8 mg magnesium og 0,21 mg vitamin B6 per porsjon på 4,1 g, i smakene Sour Apple og Citrus Lemon. Kreatin øker fysisk ytelse ved suksessive kortvarige høyintensive treningsøkter, og den gunstige effekten oppnås ved inntak av 3 g kreatin daglig.