Kjøpsguide: slik velger du riktig kosttilskudd fra Aarja Health
Aarja Health er et nordisk merke for kosttilskudd som kombinerer kjente vitaminer og mineraler med bær og planteingredienser som tyttebær, blåbær, chaga og tindve. Denne guiden hjelper deg som vil finne riktig tilskudd, enten du trenger en enkel daglig basis, et magnesiumtilskudd, omega 3 eller noe til barna. Du får en oversikt over hele sortimentet hos J&K Shop, hva du bør se etter på etiketten, og svar på det folk oftest lurer på.
Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold. Følg anbefalt døgndose på pakningen, og snakk med lege eller helsepersonell hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en helsetilstand.
Hvem er Aarja Health?
Aarja Health AS er basert i Alta. Ifølge produsenten startet grunnleggerne med å lete etter kosttilskudd etter egne erfaringer, og syntes mange produkter var unødvendig kompliserte. Merket sier selv at de lager tilskudd de ønsker å bruke selv, med en tydelig hensikt bak hver ingrediens, og at produktene er laget for å fungere sammen i en rutine.
Produsenten oppgir at produktene lages i Finland, i eget anlegg i Seinäjoki som er BRCGS-sertifisert, og at hver formulering testes av uavhengig laboratorium. Nordiske bær går igjen i sortimentet: tyttebær i tyggetablettene for D3 og B12, blåbær i OptiMSM, og tindve i sportsdrikken. Vitamin C med chaga har i tillegg nypeekstrakt.
Slik velger du etter behov
Start med hva du faktisk vil fylle på i hverdagen. Det enkleste er å tenke i fem grupper: daglig basis, mineraler, omega 3 og marine tilskudd, tilskudd til barn, og tilbehør som gjør rutinen lettere.
Daglig basis: vitamin D3, B12, multivitamin og vitamin C
Daglig basis er de tilskuddene mange starter med. Naturlig D3 og tyttebær er en vegansk tyggetablett med vitamin D3 og tyttebærjuicepulver. B12, B9 (folat) og tyttebær kombinerer metylkobalamin (B12) og folat i tyggetablett med tyttebær, og passer for deg som vil ha begge i ett produkt. Vil du ha bredden i ett produkt, er Mind Body Boost (multivitamin) et multivitamin med mineraler og aminosyrer. For vitamin C er Vitamin C 500, sink og chaga en tablett med vitamin C, sink, nypeekstrakt og chaga fra Finland. Vitamin D bidrar til normal funksjon av immunforsvaret og til å vedlikeholde normale bein, B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, og vitamin C bidrar til normal funksjon av immunforsvaret.
Se B12, B9 (folat) og tyttebær →
Se Mind Body Boost (multivitamin) →
Se Vitamin C 500, sink og chaga →
OptiMSM med blåbær
OptiMSM, vitamin C og blåbær er et pulver i porsjonsposer med OptiMSM (MSM), vitamin C og blåbærjuicepulver, som røres ut i vann. OptiMSM Plus er varianten med MSM, vitamin C og blåbær i en egen formulering. Les innholdsfortegnelsen på begge og velg den som passer best til hvordan du vil ta tilskuddet.
Se OptiMSM, vitamin C og blåbær →
Mineraler: magnesium i flere former
Magnesium finnes i mange former, og her har Aarja Health tre ulike produkter. Trippel magnesium og B6 kombinerer tre magnesiumformer (sitrat, bisglysinat og taurat) med vitamin B6 og sink. ZMA magnesiumglysinat er en ZMA-formel med magnesiumbisglysinat, sinkbisglysinat, aktiv B6 og hamp. Bone Boost (marint kalsium, D3 og K2) er et kalsiumtilskudd med marint kalsium fra rødalger, vitamin D3 og vitamin K2. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon og til å redusere tretthet og utmattelse. Kalsium og vitamin D bidrar til å vedlikeholde normale bein. Flere detaljer om mineraler finner du i guiden til magnesium og mineraler.
Se Bone Boost (marint kalsium, D3 og K2) →
Omega 3 og marine tilskudd
Golden Omega3 fiskeolje er en fiskeolje med EPA og DHA samt vitamin A, D3 og E. Omega3 Krill med astaxanthin er et kapseltilskudd med krillolje, kolin og astaxanthin. Kelp (naturlig jod) er kapsler laget av blæretang fra Nord-Norge, og gir naturlig jod. Jod bidrar til normal skjoldbruskkjertelfunksjon, og EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon ved et daglig inntak på 250 mg.
Se Omega3 Krill med astaxanthin →
Mage, hud og plantebaserte tilskudd
Biotic Boost (probiotika) er probiotika i kapsler med 16 bakteriestammer og prebiotika. Kollagen 2, hyaluronsyre og furubark kombinerer kollagen type II, hyaluronsyre og furubarkekstrakt. Kurkumin, ingefær og B12 er en kapsel med kurkumin, ingefær og B12. Moringa er økologisk moringapulver i 250 grams pakning. Les gjerne guiden til kollagen og guiden til fiber og bakteriekulturer før du velger.
Se Biotic Boost (probiotika) →
Se Kollagen 2, hyaluronsyre og furubark →
Sport og aktiv hverdag
Isotonisk Sporty Boost og tindve er en sportsdrikk i pulverform med glukose, elektrolytter, BCAA, magnesium, vitamin B2 og tindvejuicepulver, søtet med stevia. Poseinnholdet kan blandes i en 500 ml drikkeflaske.
Se Isotonisk Sporty Boost og tindve →
Tilskudd til barn
Aarja Health har tyggetabletter med tyttebærsmak til barn: Vitamin C og tyttebær for barn, Vitamin D3 og tyttebær for barn og Magnesium og tyttebær for barn. Alder og dose står på etiketten for hvert produkt. Hold deg alltid til anbefalt døgndose, og kontakt helsepersonell hvis du er usikker på hva barnet trenger.
Se Vitamin C og tyttebær for barn →
Se Vitamin D3 og tyttebær for barn →
Se Magnesium og tyttebær for barn →
Tilbehør
Doseringsboks har rom til hver ukedag, så du ser enkelt om du har tatt dagens tilskudd. Drikkeflaske 0,5 L er en termoflaske i rustfritt stål (0,5 liter) som passer til sportsdrikken og vannet du tar tablettene med.
Sammenligning av Aarja Health-produktene
| Produkt | Hovedinnhold | Form | Passer for |
|---|---|---|---|
| Naturlig D3 og tyttebær | Vitamin D3 med tyttebær | Tyggetablett | Daglig basis |
| B12, B9 (folat) og tyttebær | B12 og folat med tyttebær | Tyggetablett | Daglig basis |
| Mind Body Boost (multivitamin) | Multivitamin med mineraler og aminosyrer | Tablett | Daglig basis |
| Vitamin C 500, sink og chaga | Vitamin C, sink, nype og chaga | Tablett | Daglig basis |
| OptiMSM, vitamin C og blåbær | MSM, vitamin C og blåbær | Pulver i porsjonspose | Pulver å røre ut i vann |
| OptiMSM Plus | MSM, vitamin C og blåbær | Pulver | Pulver å røre ut i vann |
| Trippel magnesium og B6 | Tre magnesiumformer, B6 og sink | Se etikett | Mineraler |
| ZMA magnesiumglysinat | Magnesiumbisglysinat, sink, B6 og hamp | Se etikett | Mineraler |
| Bone Boost (marint kalsium, D3 og K2) | Marint kalsium, D3 og K2 | Se etikett | Mineraler |
| Golden Omega3 fiskeolje | EPA, DHA og vitamin A, D3 og E | Se etikett | Omega 3 |
| Omega3 Krill med astaxanthin | Krillolje, kolin og astaxanthin | Kapsel | Omega 3 |
| Kelp (naturlig jod) | Naturlig jod fra blæretang | Kapsel | Marint |
| Biotic Boost (probiotika) | 16 bakteriestammer og prebiotika | Kapsel | Mage og tarm |
| Kollagen 2, hyaluronsyre og furubark | Kollagen II, hyaluronsyre, furubark | Se etikett | Hud og ledd |
| Kurkumin, ingefær og B12 | Kurkumin, ingefær og B12 | Kapsel | Plantebasert |
| Moringa | Økologisk moringa | Pulver | Plantebasert |
| Isotonisk Sporty Boost og tindve | Elektrolytter, BCAA og tindve | Pulver i pose | Sport |
| Vitamin C og tyttebær for barn | Vitamin C og tyttebær | Tyggetablett | Barn |
| Vitamin D3 og tyttebær for barn | Vitamin D3 og tyttebær | Tyggetablett | Barn |
| Magnesium og tyttebær for barn | Magnesium og tyttebær | Tyggetablett | Barn |
Dette bør du se etter på etiketten
- Dose per porsjon: sjekk hvor mange tabletter, kapsler eller poser en porsjon er, og hvor mye av hvert næringsstoff den inneholder.
- Form: tyggetablett, tablett, kapsel eller pulver. Velg den du faktisk kommer til å ta hver dag. Magnesium finnes dessuten i flere kjemiske former (for eksempel sitrat og bisglysinat), som står oppgitt i ingredienslisten.
- NRV: næringsstoffreferanseverdi viser hvor mye en porsjon utgjør av det en voksen anbefales å få i seg per dag. Over 100 % betyr at porsjonen inneholder mer enn referanseverdien, og anbefalt døgndose skal ikke overskrides.
- Dobbel dosering: hvis du bruker flere tilskudd, sjekk at du ikke får i deg det samme stoffet (for eksempel vitamin C eller magnesium) fra flere produkter.
- Aldersgrense og advarsler: les alltid hvem produktet passer for, spesielt til barn, gravide og ammende.
- Ingredienser: ingredienslisten viser også søtningsstoffer, fyllstoffer og allergener.
Mer om valg av vitaminer finner du i guiden til multivitamin, D-vitamin og B12.
Ofte stilte spørsmål
Hvilket kosttilskudd fra Aarja Health bør jeg starte med?
Mange starter med en enkel daglig basis, for eksempel vitamin D3, B12 eller et multivitamin. Velg ut fra hva du ønsker å fylle på, og les etiketten for dose og NRV.
Hva er forskjellen på magnesium3, ZMA og Bone Boost?
Trippel magnesium kombinerer tre magnesiumformer med B6 og sink. ZMA har magnesiumbisglysinat, sinkbisglysinat, B6 og hamp. Bone Boost er et kalsiumtilskudd med marint kalsium, D3 og K2.
Kan jeg ta flere tilskudd fra Aarja Health samtidig?
Ja, mange kombinerer flere, men sjekk at du ikke overskrider anbefalt døgndose av samme næringsstoff fra flere produkter. Spør helsepersonell ved usikkerhet.
Hva betyr NRV på et kosttilskudd?
NRV står for næringsstoffreferanseverdi. Tallet viser hvor stor andel av den daglige referanseverdien en porsjon dekker.
Finnes det kosttilskudd til barn fra Aarja Health?
Ja, J&K Shop fører vitamin C, vitamin D3 og magnesium som tyggetabletter med tyttebær til barn. Aldersgrense og dose står på etiketten.
Hva er chaga?
Chaga er en sopp som vokser på bjørk. I Vitamin C 500, sink og chaga er chagaekstrakt fra Finland en av ingrediensene sammen med vitamin C, sink og nypeekstrakt.
Hvor lages Aarja Health-produktene?
Produsenten oppgir at produktene lages i eget anlegg i Seinäjoki i Finland, som er BRCGS-sertifisert.
Hvordan bruker jeg OptiMSM-pulveret?
Produsenten angir at en porsjonspose røres ut i vann. Les bruksanvisning og anbefalt dose på pakningen.
Kort oppsummert
Velg etter behov: daglig basis (D3, B12, multivitamin, vitamin C), mineraler (magnesium og kalsium), omega 3, tilskudd til barn og tilbehør. Les alltid dose, form og NRV på etiketten. Se hele utvalget i Aarja Health-kolleksjonen, eller bla i vitaminer, omega 3 og prebiotika og probiotika.
