{"product_id":"treningsdagboken","title":"Proteinfabrikken Treningsdagboken","description":"\u003ch2 data-start=\"177\" data-end=\"237\"\u003eTreningsdagboken\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-start=\"238\" data-end=\"302\"\u003eEn praktisk, analog løsning for deg som tar trening på alvor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"304\" data-end=\"524\"\u003eDenne treningsdagboken er laget for deg som ønsker full oversikt over treningen din – uten apper, varsler eller deling av personlige data. En klassisk og effektiv måte å dokumentere innsats, progresjon og vaner over tid.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"526\" data-end=\"529\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"531\" data-end=\"572\"\u003eFull kontroll – uten deling av data\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"573\" data-end=\"756\"\u003eI motsetning til mange treningsapper lagrer ikke denne treningsdagboken personlige data digitalt. Ingen helseinformasjon, treningsøkter eller personlige rekorder deles med tredjepart.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"758\" data-end=\"800\"\u003eAlt forblir der det hører hjemme: hos deg.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"802\" data-end=\"805\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"807\" data-end=\"844\"\u003ePraktisk og oversiktlig oppsett\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"845\" data-end=\"973\"\u003eBoken er strukturert på en enkel og logisk måte, slik at det er raskt og lett å fylle inn informasjon – både før og etter økten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"975\" data-end=\"1112\"\u003e• Tydelig inndeling per treningsdag\u003cbr data-start=\"1010\" data-end=\"1013\"\u003e• God plass til øvelser, vekter og repetisjoner\u003cbr data-start=\"1060\" data-end=\"1063\"\u003e• Egne felt for kosttilskudd og daglige notater\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1114\" data-end=\"1117\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1119\" data-end=\"1175\"\u003e205 treningsdager – bygget for langsiktig fremgang\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1176\" data-end=\"1372\"\u003eMed hele 205 ferdig oppsatte treningsdager gir dagboken deg mulighet til å følge utviklingen din over lang tid. Dette gjør det enklere å se mønstre, progresjon og hva som faktisk fungerer for deg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1374\" data-end=\"1422\"\u003ePerfekt for både nybegynnere og erfarne utøvere.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1424\" data-end=\"1427\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1429\" data-end=\"1455\"\u003eMer enn bare trening\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1456\" data-end=\"1584\"\u003eDenne dagboken handler ikke bare om øvelser og vekter. Den lar deg også vurdere faktorer som har stor innvirkning på prestasjon:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1586\" data-end=\"1660\"\u003e• Søvnkvalitet\u003cbr data-start=\"1600\" data-end=\"1603\"\u003e• Matkvalitet\u003cbr data-start=\"1616\" data-end=\"1619\"\u003e• Vanninntak\u003cbr data-start=\"1631\" data-end=\"1634\"\u003e• Motivasjon og dagsform\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1662\" data-end=\"1785\"\u003eVed å bruke disse feltene får du bedre forståelse av hvorfor enkelte økter er ekstra gode – eller hvorfor noen føles tunge.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1787\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1792\" data-end=\"1816\"\u003eLær av øktene dine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1817\" data-end=\"1983\"\u003eI boken finner du eksempler på hvordan dagene kan fylles ut. Dette gjør det enklere å komme i gang og sikrer at du bruker dagboken på en effektiv måte helt fra start.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1985\" data-end=\"2062\"\u003eSmå notater over tid gir stor verdi når du evaluerer treningsprogrammet ditt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2064\" data-end=\"2067\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2069\" data-end=\"2105\"\u003eEnkel i bruk – maksimal effekt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2106\" data-end=\"2239\"\u003eDette er en ekte «old-school» treningsdagbok. Ingen distraksjoner, bare fokus på det som betyr noe: kontinuitet, innsats og fremgang.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2241\" data-end=\"2244\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2246\" data-end=\"2256\"\u003eTIPS\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2257\" data-end=\"2436\"\u003eBruk vurderingsfeltene aktivt. Dårlig søvn, lite mat eller lav motivasjon gir ofte svaret på hvorfor økten ble svak – og motsatt. Alt henger sammen når du jobber mot konkrete mål.\u003c\/p\u003e","brand":"Proteinfabrikken","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44129510457524,"sku":"30001785.MASTER","price":288.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0563\/6567\/8772\/files\/Treningsdagboken-Annet-JK-Shop-32608242139316.webp?v=1769294219","url":"https:\/\/j-kshop.no\/products\/treningsdagboken","provider":"J\u0026K Shop","version":"1.0","type":"link"}